Vous pouvez savourer des collations au cours de la journée pourvu que vous fassiez des choix judicieux. Ces collations peuvent vous donner de l’énergie tout en vous fournissant des éléments nutritifs importants.
Tu ne sais pas trop quoi manger pour tes collations?
Voici quelques idées nutritives et succulentes qui te mettront l’eau à la bouche :
- Fruit frais (pomme, poire, orange…) avec un morceau de fromage
- Fruit avec des noix (amandes, arachides, noix de Grenoble…)
- Mélange de fruits séchés et de noix
- Craquelins et fromage
- Céréales avec du lait et des fruits (banane, fraises, bleuets…)
- Mélange de yogourt et de céréales
- Muffin maison
- Pain pita avec légumes et fromage
- Tranche de pain et beurre d’arachides
- Compote de pommes non sucrée
Sources:
Santé Canada
Santé et services sociaux Québec